Un voyage vers soi
Reprendre les commandes de votre QUOTIDIEN.
Vous enchaînez les journées, les réunions et les dossiers sans plus trop savoir pourquoi vous le faites ? Vous avez l’impression que tout se passe « bien » sur le papier, mais à l’intérieur, quelque chose commence à sonner creux.
Ce moment de bascule, où le doute s’installe après plusieurs années, est le signe qu’il est temps de reprendre les commandes de votre quotidien.
Faire le point : la première étape nécessaire.
Face au flou, le premier réflexe est souvent de chercher à rationaliser.
- On regarde ses compétences.
- On cherche quel autre rôle pourrait mieux coller à notre parcours.
- On essaie de cartographier « la suite logique ».
C’est une excellente démarche, et c’est précisément pour cela que le Bilan de compétences existe. Poser les faits, les acquis et le parcours permet de rassurer et de redonner une structure quand tout se mélange dans la tête.
Aller plus loin : habiter son rôle et ajuster sa posture
Cependant, j’ai remarqué une chose essentielle au cours de mes 7 années d’accompagnement : derrière ce besoin de faire le point, se cache souvent un inconfort profond sur la manière dont on vit son quotidien. Parfois, ce n’est pas le rôle en lui-même qui s’essouffle, mais la place que l’on s’autorise à y prendre.
Comprendre comment vous habitez votre rôle actuel est la clé pour ne plus subir vos journées.
Programme ÉLAN : Retrouvez votre énergie et votre clarté.
Vous vous êtes oubliée pendant des années en vous adaptant sans cesse aux autres ? Vous en faites beaucoup, , portée par le syndrome de la bonne élève, mais à l’intérieur, quelque chose ne se pose jamais vraiment ?
Le programme ÉLAN (sur 6 mois) est un espace dédié pour allier la structure d’un bilan de compétences au travail de la posture.
Pour retrouver énergie, clarté et respect de vos besoins, sans culpabilité et sans devenir égoïste.
Grâce à la méthode L’Alchimie du choix, vous apprenez à :
- Écouter vos besoins au-delà de la peur de décevoir.
- Poser vos limites et faire des choix plus alignés avec vos valeurs.
- Transformer votre sensibilité, souvent vécue comme un poids, en une véritable ressource professionnelle.
Chaque étape vous guide, à votre rythme, vers des choix plus libres, la juste posture et l’élan que vous méritez.
VOUS EN FAITES BEAUCOUP.
Et pourtant, à l’intérieur, quelque chose ne se pose jamais vraiment.
Peut-être que vous :
Dites OUI alors qu’une part de vous aimerait dire « non », par peur de décevoir ;
Donnez sans compter, au point de vous oublier ;
Cherchez à faire toujours mieux, sans parvenir à savourer ce que vous accomplissez ;
Doutez de votre légitimité et attribuez vos réussites à la chance ou au hasard ;
Avez perdu confiance après une expérience professionnelle ou personnelle marquante ;
Vivez votre sensibilité comme un poids, plutôt que comme une ressource.
Et au fil du temps, l’énergie s’épuise… sans qu’il y ait forcément de crise ou de rupture visible.
Ces tiraillements — la pression, le doute, la confiance vacillante et cette sensation de trop s’adapter — sont au cœur de mon accompagnement.
C’est un espace pour retrouver de l’énergie, de la clarté et de la justesse, à votre rythme.
Un premier pas pour y voir plus clair.
À qui s’adresse le programme ÉLAN ?
Le programme ÉLAN s’adresse aux femmes qui s’effacent au quotidien pour maintenir l’harmonie. C’est pour celles qui se surprennent à toujours s’adapter aux autres par peur du conflit ou de décevoir, et qui n’osent pas sortir des rails qu’on a tracés pour elles.
Grâce à un accompagnement individuel et sur‑mesure, vous allez :
Explorer la place que vous voulez vraiment prendre aujourd’hui.
Renforcer votre légitimité pour oser exprimer votre avis sans trembler.
Poser vos limites sereinement, en comprenant que dire non aux autres, c’est d’abord se dire oui à soi.
C’est une invitation à retrouver votre boussole pour oser vous choisir, sans culpabilité, et reprendre les commandes de votre trajectoire.
Un moment d’échange bienveillant de 30 minutes pour faire le point sur votre situation.
Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur ?
Vous vous sentez bloqué pour avancer ?
Tout contrôler
Vous redoutez de faire un faux pas, de vous tromper
Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur ?
Vous vous sentez bloqué pour avancer ?
Jamais assez
Vous doutez de votre valeur et de ce que vous pouvez apportez
Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur ?
Vous vous sentez bloqué pour avancer ?
Manque de confiance en Soi
Vous hésitez à prendre votre place
Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur ?
Vous vous sentez bloqué pour avancer ?
Oubli de Soi
Vous vous effacez pour répondre aux besoins des autres
Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur ?
Vous vous sentez bloqué pour avancer ?
Emotions intenses
Vous ressentez tout profondément et ça demande beaucoup d’énergie
Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur ?
Vous vous sentez bloqué pour avancer ?
Se sous-estimer
Vous doutez constamment de votre valeur personnelle
Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur ?
Vous vous sentez bloqué pour avancer ?
Sensibilité vive
Vous vous empêchez d’être vous-même
Oser se découvrir
Accueillir chaque étape du changement
Retrouver confiance
Re-trouver la force de croire en vous, en vos capacités et en vos choix. Apprenez à poser un regard bienveillant sur vous-même pour avancer avec assurance, dans toutes les sphères de votre vie.
Surmonter le doute
Libérez-vous du poids des peurs qui vous retiennent : peur d’échouer, peur du jugement, peur de ne pas être “assez”. Transformez vos doutes en leviers pour oser, agir et vous réaliser pleinement.
Renforcer vos limites
Apprenez à dire “oui” sans vous oublier et “non” sans culpabiliser. En posant des limites claires, vous créez un espace de sérénité et de respect, indispensable pour préserver votre énergie et votre équilibre.
Aligner vie et pro et perso
Clarifiez vos priorités, recentrez-vous sur l’essentiel et trouvez un rythme qui vous ressemble. En alignant vos choix professionnels et personnels, vous ouvrez la voie vers une vie plus fluide, harmonieuse et épanouie.
Ce travail sur soi est l’opportunité de vous affranchir de vieux réflexes qui ne vous servent plus aujourd’hui. C’est un véritable voyage pour réapprendre à vous écouter et oser prendre votre juste place, tant sur le plan professionnel que personnel.
Avec une énergie à la fois engageante, structurée et respectueuse de votre rythme, je vous accompagne pas à pas. Ensemble, nous allons allier la clarté d’un bilan de compétences à la transformation de votre posture, pour vous permettre de construire un quotidien professionnel où vous n’aurez plus besoin de vous effacer.
Ce travail sur Soi est une opportunité pour s’affranchir de mécanismes passés qui n’ont plus leur place. Se donner l’opportunité de changer vos programmes internes et d’opérer un voyage vers Soi. Avec mon énergie engageante et respectueuse, je vous accompagne dans ce processus pour vous permettre de vivre une vie plus alignée.
Bien plus qu'un simple Bilan de compétences, c'est un chemin pour faire le point sur votre parcours tout en transformant votre posture, afin de vous libérer de ce qui vous freine et de reprendre sereinement les commandes de votre quotidien.
Ces signes sont des révélateurs d’un besoin de changement
Sentiment de décalage entre ce que vous vivez et ce que vous voulez vraiment
Fatigue, stress ou épuisement récurrents malgré vos efforts
Difficulté à fixer vos priorités ou à dire “non”
Manque de clarté dans vos choix personnels ou professionnels
Frustration ou insatisfaction qui s’accumule malgré le confort apparent
X
Un sentiment de stagner dans sa vie
Tout changement implique de faire un premier pas, celui de décider de faire autrement.
Grâce à ma formation en neurosciences de l’accompagnement, je sais que notre cerveau dispose de capacités extraordinaires : celui de remodeler et créer de nouvelles connexions neuronales, permettant de changer nos comportements, nos croyances et nos habitudes en modifiant notre manière de penser. La visualisation, une technique puissante des neurosciences, offre à notre cerveau d’activer les mêmes processus mentaux lorsqu’une action est réelle ou issue de notre imaginaire.
Ainsi, se projeter vers ce que nous souhaitons envoie déjà à notre cerveau le message qu’il est possible d’atteindre nos objectifs.
Accompagnement / Coaching
Accompagnement
Coaching
Je vous accompagne dans votre voyage vers Soi, qui est unique et personnel avec l’énergie positive qui m’anime et selon vos besoins.
Programme Elan
Un voyage vers soi
Vous avez l’impression de vous adapter sans cesse, de passer après les autres. Vous sentez qu’il est temps de retrouver votre place, sans culpabilité.
Aujourd’hui…
Vous dites OUI alors que vous pensez ‘non’
Vous vous justifiez sans cesse vos moindre choix
Vous passez après tout le monde
Après ÉLAN…
Vous exprimez vos besoins professionnels et personnels sans vous excuser.
Vous posez des limites claires et respectées.
Vous choisissez votre direction en toute conscience et sérénité.
ÉLAN : un voyage en 9 étapes pour vous retrouver votre énergie, votre clarté et le respect de Soi.
Le format : 9 séances individuelles (60 à 75 minutes) réparties sur une période de 6 mois.
Le programme ÉLAN est conçu comme un parcours progressif pour allier la structure d’un Bilan de compétences à la transformation de votre posture au travail. Chaque séance vous accompagne pour :
- Faire le point sur votre parcours Poser à plat vos compétences, vos talents et vos acquis pour solidifier votre légitimité.
- Comprendre vos blocages Décoder pourquoi vous vous effacez dans certaines situations (notamment face à la pression, la peur de décevoir ou l’insécurité).
- Mesurer votre énergie Repérer ce qui vous fatigue au quotidien et ce qui, au contraire, vous nourrit.
- Trouver un appui intérieur Retrouver de la stabilité pour faire face aux situations professionnelles avec plus de calme et de justesse.
- Oser dire et poser les limites Apprendre à exprimer ce qui est important pour vous et prendre soin de vous sans culpabilité
- Tracer la suite Clarifier ce que vous voulez vraiment vivre aujourd’hui et faire des choix de carrière concrets.
Ce programme ne cherche ni à vous pousser, ni à vous transformer de force, mais à vous aider à retrouver — ou à créer — un élan plus juste, à votre rythme.
Au fil de ce parcours, vous ressentirez plus de légèreté. Vous oserez dire non sans peur, prendre votre place au travail sans vous excuser, et avancer avec la certitude d’être enfin sur votre propre chemin.
Le premier pas ? Un appel découverte de 30 minutes offert pour explorer ensemble votre situation actuelle, comprendre ce qui vous freine et voir si ce programme est fait pour vous.
Les séances se déroulent entièrement en visio : Un format ultra-pratique et flexible, conçu pour se glisser facilement dans votre agenda de femme active, sans temps de trajet ni charge mentale supplémentaire.
Accompagnement / Coaching
Accompagnement
Coaching
Je vous accompagne dans votre voyage vers Soi, qui est unique et personnel avec l’énergie positive qui m’anime et selon vos besoins.
Découverte
3 séances individuelles (45 à 60 minutes) répartie sur une période de 2 mois
- Evaluation de votre situation actuelle : faire le point sur vos besoins, vos blocages et vos objectifs
- Définition des premiers axes d’évolution : amorcer le changement
- Accès à vos premiers leviers de transformation
Approfondissement
6 séances individuelles (60 à 90 minutes) répartie sur une période de 4 mois
- Co-construire votre plan d’action personnalisé : étapes concrètes adaptées à vos besoins.
- Suivi des progrès et ajustements : mesurer et ajuster les stratégies en fonction de votre évolution
- Accès à des ressources complémentaires : exercices pratiques, articles et vidéos
Elan
9 séances individuelles (60 à 90 minutes) Répartie sur une période de 6 mois
- Coaching multi-axes : personnel, relationnel et développement personnel – travail en profondeur sur soi-même pour une transformation globale
- Accès à des outils sur-mesure
- Plan d’autonomie à la fin du programme
Les séances se déroulent en visio et/ou au cabinet situé sur la Côte, à Nyon.
Le paiement s’effectue en cash, TWINT, ou virement bancaire. Tout rendez-vous décommandé moins de 48h à l’avance sera facturé.
Mon approche de l'accompagnement
Un voyage vers soi
Je vous accueille dans un espace-temps où vos besoins sont pleinement pris en compte, car entreprendre un voyage vers Soi nécessite de se sentir pleinement en confiance. Mon énergie bienveillante et centrée sur vos besoins, vous soutient tout au long du processus.
A votre rythme, je vous accompagne à franchir des étapes essentielles pour opérer une véritable transformation intérieure de vos programmes internes – vos systèmes de pensée!
Ensemble, nous allons éveiller et harmoniser votre énergie transformatrice pour créer des changements durables et authentiques.
Un questionnement puissant
Grâce à un questionnement puissant issu des techniques de coaching orientées vers la solution, une prise de conscience émerge, permettant de mettre lumière et rendre accessibles vos ressources, par vous-même et pour vous-même.
Mon approche agit comme un miroir de votre situation, vous offrant de mettre des mots sur ce que vous vivez et de comprendre les mécanismes à transformer et libérer votre plein potentiel. En effet, tout changement peut être difficile à vivre si votre GPS intérieur n’est pas aligné pour vous guider vers l’atteinte de vos objectifs.
En apprenant à mieux vous connaître, identifier vos pensées, ce que vous vous racontez, à comprendre vos émotions et comment cela impacte vos comportements, vous pouvez agir de manière à gagner en sérénité et réaliser des changements profonds.
La programmation Neuro‑linguistique
Selon la programmation neuro-linguistique (PNL), nous possédons de nombreux programmes internes qui influencent nos perceptions et nos comportements. Ces schémas peuvent entraver notre progression vers une évolution personnelle mais chacun a le pouvoir de se transformer. Dans le cadre de mon accompagnement, je fais appel à divers protocoles de la PNL pour vous permettre de dépasser les croyances limitantes et les comportements qui freinent dans votre évolution. La PNL offre la possibilité de reprogrammer vos schémas de pensées et d’action afin d’améliorer vos accomplissements, tant personnels que professionnels. La transe hypnotique, également intégrée à ma pratique, facilite l’accès à vos ressources inconscientes et favorise leur libération.
Au cours de votre accompagnement, vous reprendrez les commandes pour piloter votre vie selon vos désirs. Même si, parfois l’ancien mécanisme de contrôle refait surface, vous saurez comme le contrer, car vous tiendrez les rênes ! Le recours à plusieurs techniques (ancrage, changement d’histoire de vie, recadrage et d’autres) issues de la Programmation neuro-linguistique offrent un accompagnement sur-mesure, qui vous permet de considérer le changement comme pleinement réalisable. Les découvertes scientifiques en neurosciences attestent que grâce à la neuroplasticité, de nouvelles connexions neuronales peuvent se former en permanence en réponse à l’apprentissage, à de nouvelles expériences.
S’offrir un temps pour Soi et investir sur sa personne et ses projets de vie permet de se rapprocher de son essence pour créer une vie qui vous ressemble.
Ce voyage vers Soi est une opportunité de donner un sens à sa vie.
Témoignages
Questions / Réponses
Comment se déroule une séance d’accompagnement ?
Une séance se déroule dans un cadre bienveillant et confidentiel. Elle commence par un échange pour clarifier vos besoins, ensuite nous explorons ensemble les freins éventuels pour poursuivre avec la mise en place d’actions concrètes pour favoriser votre transformation. A la fin de la séance, vous repartez déjà avec des clés pour avancer en confiance.
Je vous invite à me contacter pour en savoir plus.
A qui s’adresse ces séances ?
A qui s’adresse ces séances ?
Toute personne adulte ressentant le besoin de changement peut entamer ce processus. En revanche, les individus présentant une instabilité psychique importante, il est fortement recommandé de consulter un médecin au préalable.
Ma déontologie
Respect
Je m’engage pleinement à accueillir chacun avec bienveillance et sans jugement. Le respect de vos valeurs, de votre rythme et de vos priorités guide chaque étape de l’accompagnement.
Confidentialité
Tous nos échanges sont strictement confidentiels. Cette discrétion garantit de vous offrir un espace pour vous permettre de vous sentir en sécurité où vous pouvez exprimer librement en toute confiance ce qui vous anime.
Obligation de moyens
Mon rôle est de mettre à votre disposition l’ensemble de mes compétences d’accompagnement pour faciliter votre voyage intérieur. Je m’engage à mettre tout en œuvre pour vous guider, tout en respectant votre autonomie et votre implication dans le processus de transformation.
Responsabilisation
Vous êtes pleinement acteur de votre évolution. Mon accompagnement vise à vous rendre responsable de vos choix, initiatives et actions, en renforçant votre capacité à prendre des décisions éclairées et alignées avec vos objectifs.
Qui suis-je ?
Mon voyage vers le champ du développement personnel
Mon parcours et mes formations
Ma passion pour le champ de l’humain a émergé dès mon adolescence. Pourtant, il m’a fallu plusieurs décennies pour oser suivre pleinement cette passion et embrasser une carrière dédiée à l’accompagnement. Mon propre parcours de transformation m’a permis de comprendre en profondeur l’insécurité intérieure, le doute et le besoin de contrôle qui nous empêchent parfois de nous choisir pleinement. Après différentes thérapies et un accompagnement en coaching marquant un tournant décisif, j’ai appris à dépasser mes blocages, à lâcher le perfectionnisme qui m’épuisait et à me reconnecter à ma boussole interne.
C’est ce voyage vers la sécurité intérieure que je propose aujourd’hui à travers mon programme ÉLAN, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver confiance, poser leurs limites, s’aligner avec leurs valeurs et oser être pleinement eux-mêmes.
Cette expérience intime m’a convaincue d’une chose : il est toujours possible d’évoluer et d’apprendre à mieux se connaître pour mieux se respecter.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des cadres dans leur parcours professionnel au sein d’un cabinet RH. Depuis 2025, je propose également un accompagnement indépendant, né d’une conviction profonde : pour réussir sa vie professionnelle, il faut savoir allier la structure d’un Bilan de compétences à un vrai travail sur sa Posture professionnelle, la confiance et le bien-être.
Cette approche globale s’est nourrie d’une aventure personnelle forte. Lors d’un voyage en van de 6 mois à travers l’Europe du Nord avec mon mari, j’ai reconnecté avec l’essentiel : la simplicité, l’authenticité et l’importance de se sentir à sa juste place.
C’est cette clarté et cette force que je mets aujourd’hui à votre service pour vous aider à transformer durablement votre quotidien professionnel.
Avant de me consacrer à l’accompagnement personnel, j’ai passé près de vingt ans dans la communication et la promotion de solutions technologiques, en Suisse et à l’international.
De ce parcours, j’ai tiré une solide expertise en relations humaines, une écoute fine des besoins et une grande ouverture d’esprit.
Aujourd’hui, je mets cette énergie et ces compétences au service de mes clients, en vous accompagnant dans votre transformation personnelle.
Mon objectif ? Vous offrir un accompagnement sur-mesure pour révéler vos compétences, renforcer votre posture et vous guider sereinement dans votre évolution.
Maître praticienne en PNL
Programmation Neuro-linguistique
(incl. Technicienne en Hypnose)
Coaching Solution Focus
(ACS Approche Centrée Solutions)
Compréhension émotionnelle avancée
Institut de psychologie positive appliquée
Neurosciences de l’accompagnement
Secouriste en santé mentale
Analyse transactionnelle cours 101
« Être soi-même dans un monde qui tente constamment de vous rendre
comme quelqu'un d'autre est la plus grande réussite. »
Ralph Waldo Emerson
Faisons connaissance
Pour passer à la prochaine étape, il vous suffit simplement de me contacter pour un rdv téléphonique de 30’ sans engagement. Lors de ce premier appel, nous ferons connaissance et vous déciderez si je suis la personne qui peut vous accompagner, car c’est sur cette base que la confiance va se construire. Se sentir accueilli dans sa réalité et choisir de se donner de l’importance en décidant de démarrer un accompagnement.
Le plus : Co-active coaching
Le plus :
Co-active coaching
Oser aller explorer de nouvelles facettes de vous-même
Oser aller explorer de nouvelles facettes de vous-même peut être déstabilisant, car ni vous ni moi ne savons exactement ce que vous y découvrirez…Cependant, une chose est sûre : vous mettrez en lumière ce qui vous bloque et vous empêche d’agir en accord avec votre Moi personnel. Je serai à vos côtés pour vous aider à dépasser ces couches de protection, souvent inconscientes, et vous accompagner avec mon énergie engageante et mon respect, dans le but de soutenir votre transformation intérieure.
C’est avec mon énergie attentive que vous découvriez lors notre 1er échange sans engagement – enfin le seul étant envers vous-même – : celui de prendre soin de vous et de vos besoins pour créer une réalité qui vous correspond pleinement.
Passer à la prochaine étape
Pour passer à la prochaine étape, il vous suffit simplement de me contacter pour un rdv téléphonique de 30’ sans engagement.
Lors de ce premier appel, nous ferons connaissance et vous déciderez si je suis la personne qui peut vous accompagner, car c’est sur cette base que la confiance va se construire. Se sentir accueilli dans sa réalité et choisir de se donner de l’importance en décidant de démarrer un accompagnement.
Prochains ateliers
Contactez-moi
Isabelle Abbruzzese
Coach professionnelle certifiée – Bilan de compétences et Posture professionnelle
c/o Centre de Santé La Petite Prairie
Route Divonne 44
Nyon (VD)
Les séances se déroulent en visio.